DOLORES CRÓNICOS, ENFOQUE HOLÍSTICO

20 Oct DOLORES CRÓNICOS, ENFOQUE HOLÍSTICO

Yo sé lo que es un dolor crónico de espalda y cuello. Lo padecí muchos, muchos años y todavía vuelve… si le dejo… Como Health Coach, mi aproximación a la salud no sólo es desde la nutrición, un pilar básico, sino también desde la salud mental y emocional, es decir desde un enfoque holístico.

Acabo de leer el libro «The Mindbody Prescription» del Dr. John E, Sarno, sobre la relación de los dolores crónicos con las emociones reprimidas. En español están editados «Curar el cuerpo, eliminar el dolor»  y » La mente dividida» del mismo doctor.

Os copio una reseña del libro: » Los estudios clínicos realizados durante mas de treinta años por el Dr. John E Sarno en el Instituto Rusk de Rehabilitación de la Universidad de Nueva York, han demostrado que una muy elevada proporción de casos de dolores musculo-esqueléticos tienen un origen psicofisiológico y no son debidos a las posibles alteraciones estructurales. Estos libros, deberían ser de lectura y seria consideración obligada para médicos de atención primaria, reumatología, ortopedia y rehabilitación. En cuanto a los pacientes con dolores musculo-esqueléticos en manos, brazos, hombros, espalda, caderas, piernas, o pies, la lectura del libro y seguimiento del programa terapéutico basado en los hallazgos del Dr. Sarno puede ser un hecho verdaderamente providencial en sus vidas»

Cuando yo tenía dolor en la espalda, crónico, permanente, TODOS LOS DÍAS, si encima me decían que era psicosomático, a la persona que me lo decía la ponía en la lista negra. No nos gusta nada que nos digan «que ese dolor es mental, que es psicosomático» porque la palabra psicosomático se relaciona con «inventado» o «imaginario» cuando lo que realmente significa es que el verdadero origen del dolor hay que buscarlo en la mente no en nuestra fisiología. Yo sentía dolor, era un dolor real, pero el origen no estaba en el músculo, el hueso o el ligamento, sino en mis emociones, y más concretamente en las emociones reprimidas o anuladas.

EL PODER DEL CONOCIMIENTO ES IMPRESIONANTE

¿Cuál es el proceso que origina el dolor? Durante nuestra vida vamos enterrando emociones, sentimientos, traumas, rabias y presiones diarias en el subconsciente, lo hacemos como forma de supervivencia. Ocurre que en algún momento estas emociones «amenazan» con salir a la consciencia  y a nuestro cerebro le aterra que esto pueda ocurrir. Nuestro cerebro teme el drama,  así que idea una estratagema para desviar nuestra atención lejos de esa ira del inconsciente. Ésta es una reacción automática de nuestra mente, que no está basada en ninguna lógica. El cerebro, que sabe perfectamente en qué estado están todas las partes de nuestro cuerpo, elige una parte con un pequeño desgaste y deja de enviarle oxígeno. Esta falta de oxígeno genera el dolor. Y cuando vamos a una revisión, el médico nos hace una radiografía, ve el desgaste o pequeño defecto y le atribuye el dolor. Su diagnóstico reafirma nuestro dolor y el cerebro ha conseguido engañarnos totalmente, haciendo que olvidemos nuestra rabia y nos centremos en el dolor.

Puede ocurrir incluso que debido a algún tratamiento de choque deje de dolernos, por ejemplo la rodilla derecha, y que al día siguiente de repente nos duela la izquierda con la misma intensidad. El cerebro no se da por vencido tan fácilmente y contra ataca dejando de enviar oxígeno a otra parte del cuerpo.

El Dr. Sarno llama a estos procesos Síndrome de Miositis Tensional (SMT) y según él, para mitigar el dolor es importante saber :

• Que el SMT no es dañino, a pesar de que la severidad que pueden alcanzar los síntomas lo hagan difícil de creer
• Que estos síntomas son universales en la sociedad Occidental, no implican ninguna enfermedad emocional ni mental
• Que somos mucho más fuertes de lo que creemos y que tenemos una capacidad importante para influenciar todo lo que ocurre en nuestro cuerpo y debemos aprender cómo
• Que el conocimiento del proceso cómo se origina el dolor es esencial
• Que nuestros mayores enemigos son el miedo y la mala información
• Que la mente y el cuerpo son una unidad indivisible en constante interacción, un organismo magnífico de infinita maravilla y complejidad

Y la terapia que el Dr. Sarno propone para la recuperación es la siguiente:

1. Reconoce y acepta el origen psicológico del dolor. Si tu cerebro se da cuenta de que ya no te engaña volverá a enviar oxígeno a los tejidos entumecidos

2. Repudia el diagnóstico fisiológico y abandona las terapias tradicionales y medicaciones, céntrate en las emociones y retoma tus actividades físicas

3. Dile a tu cerebro que lo has desenmascarado, grítaselo si es necesario

4. Haz una lista con todas las presiones que hay en tu vida, todo lo que contribuye a tu rabia interna. Pueden ser presiones impuestas por ti mismo si eres un perfeccionista o una persona que nunca dice no. Pueden ser cosas en principio positivas como el criar a tus hijos o la vida en matrimonio. O pueden ser traumas infantiles. Escribe la lista para ayudarte a ser consciente de cuáles son los causantes de tu dolor.

5. Clasifica las líneas de la lista en dos categoría: aquellas en las que puedes influir y aquellas que no dependen de ti. Empieza a tomar acciones sobre las primeras para modificarlas. Sobre aquellas que no dependen de ti, acéptalas y sobre todo dite a ti mismo que no vas a dejar que te causen más dolor.

5. Reflexiona en silencio sobre este proceso, medita 10 minutos al día

6. Lee y relee el libro del Dr. Sarno, reflexiona y piensa sobre lo que dice

7. Todos los cambios llevan su tiempo, si el dolor reaparece no te desanimes y persevera

EL Dr. Sarno cura el dolor crónico al 90% de los pacientes que le visitan, incluso pacientes que han pasado por varias cirujías de hernia discal sin mejoría alguna.

¿Porqué no abrir la mente y dejar entrar nuevas perspectivas y posibilidades de mejora?

Love

Eva