01 Ago Deliciosas mini hamburguesas de mijo
¡Hola! ¿Cómo va el verano? Espero que lo estés disfrutando y que te sientas de maravilla.
Hoy voy a compartir contigo la receta de mis hamburguesas veganas favoritas. Están tan ricas que no te podrás comer sólo una, por eso las preparo en tamaño mini. Anímate y haz un montón porque todo el mundo va a querer probarlas, los niños, los adultos, tus vecinos, tus amigos, ¡son una delicia! Y además son perfectas para las vacaciones. Puedes dejarlas preparadas de diferentes formas, tú elijes:
- Preparas un montón de «masa» y la dejas hecha sólo a falta de formar, enharinar y pasar por la sartén
- Las formas y las congelas ya formadas
- Las formas las enharinas y las doras en la sartén y las guardas ya terminadas
Yo he usado los 3 métodos, en función del tiempo que tenía.
Te recomiendo que las sirvas en pan de pita o en mini panes de hamburguesa o en el plato…:
- Con aguacate o guacamole, tomate y lechuga
- Con salsa pesto, tomate y lechuga
- Con cebolla caramelizada, tomate y lechuga
- Con tu salsa favorita y lo que le quieras poner
Aquí tienes la receta para unas 15 mini hamburguesas:
?1 vaso de mijo bien lavado
? 2 cebollas bien troceadas
? 2 zanahoria rayada
? 2 cucharadas soperas de alcaparras
? 2 cucharada de pasas
? Orégano, tomillo y perejil seco
? Harina de arroz integral
? Aceite de coco o de oliva
? Sal marina
- Calentar un poquito de aceite en una cazuela, añadir la cebolla y la sal, saltear 5 minutos. Añadir la zanahoria rayada y saltear 5 minutos más
- Lavar el mijo, escurrirlo y saltear junto con las verduras 2 minutos, añadir una pizca más de sal, 3 vasos de agua, llevar a ebullición, bajar al mínimo y tapar, hervir 20 minutos
- Destapar, añadir el orégano, las alcaparras, las pasas y mezclar bien. Si aún queda líquido, remover sin apagar el fuego hasta que se evapore
- Pasar la masa a una fuente grande para que se enfríe. Si es necesario, porque no se apelmaza bien, añadir un poco de harina de arroz y mezclar
- Hacer las hamburguesas con las manos o con un molde y rebozar con harina de arroz integral
- Pasar las hamburguesas por la sartén con un poco de aceite hasta que estén bien doraditas, 3 minutos por cada lado
¡¡¡Si las pruebas repites!!!
Con Amor.
Eva
