Programa de Coaching Nutricional Individual Personalizado
SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ ES PORQUE TE IDENTIFICAS CON ALGUNA DE LAS SIGUIENTES AFIRMACIONES:
- Te sientes cansada todo el día, no tienes energía o tienes altibajos y necesitas café y excitantes para poder llegar a todas tus tareas diarias
- Tienes antojos de comer dulce, comes con ansiedad y prisas y luego te sientes culpable y triste por comer cosas que no son saludables
- Te sientes hinchada y tienes malas digestiones y gases y/o sufres de estreñimiento
- Te ves apagada, abotargada y tu piel ha perdido brillo y frescura
- No estás segura de qué alimentos son los apropiados para ti, tu salud y tu estilo de vida
- Te sientes perdida y cansada ante tantas dietas y tanta información sobre nutrición contradictoria disponible en Internet
Y HAS DECIDIDO QUE YA ES MOMENTO DE
- Estar en paz con la comida y con tu cuerpo
- Volver a tener energía todo el día de forma equilibrada y sin altibajos
- Tener mejores digestiones y sentirte ligera y vital
- Verte mejor, deshincharte, sentirte guapa
- Saber gestionar tus antojos y ver como desaparecen
- Saber qué alimentos te van a ayudar a conseguir todo esto
- Aprender formas sencillas y adecuadas para preparar comida saludable sin pasarte todo el día en la cocina
Y QUIERE SEGUIR ESTE PROCESO ACOMPAÑADA PARA ASEGURARTE EL ÉXITO.
Porque cambiar hábitos negativos puede ser difícil y, otras veces que lo has intentado te has sentido sola.
Tener una Coach Nutricional que te guíe, te apoye y te ayude a mantenerte en el camino ¡no tiene precio!
Lo que piensan los que ya lo han probado
" Antes de contactar con Eva Bargues me pasaba la vida haciendo dietas, subiendo y bajando de peso. Me sentía adicta a la comida, siempre controlando restrictivamente. Me sentía mal, me parecía insostenible y poco saludable.
Tras 2 meses y medio trabajando con Eva he adelgazado y estoy muy satisfecha con lo que como. Siento que me cuido con todas las comidas. He descubierto que puedo ser vegetariana y adelgazar sin pasar hambre. Parece que he encontrado mi alimentación ideal, me sienta bien física y mentalmente. Me siento GENIAL, tengo más energía y estoy más serena.
Ha sido muy fácil la comunicación, saber que tienes a alguien que te va a solucionar todas las dudas prácticamente al momento lo hace todo muy cómodo, te sientes acompañada".
¿Cómo te ayudarán las sesiones de coaching?
Antes de la primera sesión
Te enviaré 3 documentos y un vídeo explicativo, para que te prepares, aumentes tu concienciación y empieces a definir tus objetivos. Los tres documentos son:
Un Plan de acción en el que irás plasmando tus objetivos y tus puntos fuertes y débiles
Un histórico de salud, para que identifiquemos posibles intolerancias o problemas de salud derivados de tu alimentación
Una plantilla para que escribas en ella todo lo que comes y bebes durante 3 días, sin cambiar nada todavía, para establecer claramente el punto de partida
Primera sesión
Duración aproximada 90 minutos, en los que revisaremos:
Análisis de tu estado de salud, de tu estilo de vida y de tu alimentación actual
Análisis de tus objetivos, crear un plan de acción que te apoye y te ayude
Ejercicios y hoja de seguimiento diario que te ayudarán a conseguir el cambio
Primer menú semanal personalizado (con recetas y lista de la compra detalladas)
Lo que notarás después de esta sesión: Adquirirás conocimiento sobre la relación entre tu alimentación y tu salud actual. Tu proactividad en el análisis te proporcionará autoestima y motivación
Segunda sesión
Duración aproximada 60 minutos, en los que revisaremos:
Revisar las hojas de seguimiento
Pautas de alimentación saludable personalizadas para tu caso y tu objetivo
Análisis de tus creencias limitantes con respecto a la alimentación. Cómo modificarlas para eliminar posibles bloqueos
Segundo menú semanal personalizado (con recetas y lista de la compra detalladas)
Lo que notarás después de esta sesión: Aprenderás qué alimentos son los más adecuados para ti en función de tu objetivo. Aumento de energía, sensación de ligereza y bienestar.
Tercera sesión
Duración 60 minutos, en los que revisaremos:
Cómo mejorar tus hábitos alimenticios
La visualización y el Mindfulness eating
Qué dificultades estás encontrando para realizar los cambios y como superarlas
Tercer menú semanal personalizado (con recetas y lista de la compra detalladas)
Lo que notarás después de esta sesión: Aumento de autoconfianza al adquirir herramientas que te ayudarán a conseguir tu objetivo. Claridad mental. Mejor aspecto en general: piel más luminosa, mirada más brillante, pelo más vigoroso, pérdida clara de volumen .
Cuarta sesión
Duración 60 minutos, en los que revisaremos:
Reordenación del entorno físico y emocional para apoyar la mejora de la alimentación
Cuarto menú semanal personalizado (con recetas y lista de la compra detalladas)
Lo que notarás después de esta sesión: Reducción de antojos. Seguridad en ti misma a la hora de tomar decisiones que mejoren tu alimentación. Mejora en los valores en sangre. Aumento general del bienestar. Pérdida de peso y de volumen significativa
Quinta sesión
Duración 60 minutos, en los que revisaremos:
Cómo planificar tu menú semanal
Quinto menú semanal personalizado (con recetas y lista de la compra detalladas)
Lo que notarás después de esta sesión: Sentirás que has integrado todos los conocimientos, te sentirás segura a la hora de elegir, desaparecerá la sensación de estar a dieta, tu autoestima estará alta y te sentirás vital y llena de energía.
El programa incluye
5 sesiones individuales online
o presenciales
Vídeos de apoyo y
ejercicios semanales
Email con resumen de cada sesión y pautas semanales
Acompañamiento diario por WhatsApp y/o por email
para resolver todas las dudas en el momento
Acceso gratuito 3 meses a mi comunidad privada de Facebook Come sano y Quiérete donde muchas mujeres se apoyan a diario en este precioso camino
¿Por qué te aconsejo hacer este viaje conmigo?
- No estarás sola. Estaré acompañándote y asesorándote en todo momento para solucionar cualquier duda que tengas
- Aquí tú eres el centro, porque todo se adapta a tus objetivos y a tu estilo de vida.
- Te daré conceptos claros, información probada y pautas flexibles.
- Te facilitaré técnicas para que tu mente se prepare y facilite el cambio de hábitos, no es suficiente con aprender qué comer, hay que llevarlo a la práctica e incorporarlo a tu día a día. Con mi método aprenderás cómo.
- Además, mis recetas son fáciles, con pocos ingredientes y no requieren de conocimientos avanzados de cocina ni de mucho tiempo. Tampoco necesitas invertir mucho dinero en utensilios nuevos de cocina.
- Y porque te ofrezco acompañamiento diario por WhatsApp y/o por email durante todo el programa.
Lo que piensan los que ya lo han probado
“Contacté con Eva porque quería cambiar mi relación con la comida, no quería ser esclava de las dietas ni del peso. Me sentía así, esclava de la comida y de mis ansias de no engordar.
En pocas semanas ha desaparecido la ansiedad. Empieza a apetecerme lo que me conviene y no lo que no. Estoy orgullosa de mi posibilidad de aprendizaje de nuevos hábitos y nuevos platos. Me siento contenta, orgullosa, más ligera, más segura... He adelgazado, tengo más energía y me siento más satisfecha de mí misma.
Sólo dar las gracias a Eva por su manera de hacer, comunicar y compartir. Ha sido bonito el proceso, no sólo por el aprendizaje y el resultado, sino también por la persona que lo ha guiado. ¡Gracias, Eva!"
Las sesiones pueden ser presenciales (Valencia) u online. Yo te facilitaré el enlace en el que te conectarás a mi sala virtual
¿Qué precio tienen el programa de coaching individual?
El precio del programa es de 531 euros (incluido el iva)
El PAGO PUEDE REALIZARSE EN 1 o EN 3 VECES (3 pagos de 177 euros)
El conocimiento que adquieras te servirá para toda la vida y para el bienestar de tu familia. Invertir en salud es muy rentable porque a corto, medio y largo plazo los beneficios son innumerables.
¿Interesada en trabajar conmigo?
Rellena el siguiente formulario:
